常做SPA拯救亚健康

    都市人为口奔驰生活紧张，常常出现失眠、偏头痛、无胃口、肌肉酸痛等症状，这些小病小痛一直很容易被人忽略，其实，健康和疾病往往只差一线。就算我们再小心保护自己，不烟不酒、注重健康饮食也好，也未必能阻止外来污染的侵袭，就如空气、环境污染，加工食物的添加成分也会影响我们的身陈代谢与健康。

　　近年，这些都市病,被称之为亚健康（Subhealth）。亚健康其实并非疾病，而是人类身陈代谢作用过后，体内便会产生一些代谢废物，基本上这不是疾病或细菌，但人体若囤积著过多的代谢废物，便会出现我们常患的都市病。

　　都市病当中有不少症状和亚健康有关，所谓亚健康，更具体的定义是指无临床症状，或是有疾病症状而又找不到检查理据，说穿了，就是现代人身心不健康所致，儘管像偏头痛、肌肉痛这些只是身体的小毛病，然而对身心的却是影响深远，同时也是身体机能步向衰退和心理状态失衡的先兆。

　　亚健康的定义

　　它也是一个在理疗学常听到的新派名词。在医学界以至世界卫生组织也普遍认为亚健康可以细分为四种类别──躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康，以及道德亚健康。

　　种种因生活压力常引致的肌肉性疼痛，我们可以将之归类为躯体亚健康，而心理亚健康，就是指脑力上的劳损、因情绪而出现的思觉失调、恐慌、焦虑，情况严重甚至会衍生出自杀念头；至于社会适应性亚健康，就是指个人对工作、学习难以集中精神，又对不同环境难以适应，而道德亚健康，则是指个人对世界、人生和价值观上出现损人害己的偏差。

　　归纳各类亚健康，无论是肉体还是心灵的，都会间接影响身体的健康状态，而一些慢性顽疾，如肥胖、心脏病、肝硬化、高血脂、高血压，都是因为日积月累的亚健康而来，因此，亚健康这个问题，大家著实不容忽视。

　　水疗可针对亚健康问题

　　浸浴，是SPA水疗的一种，它本来只是一个很普通的动作，但碍于地理环境所限，未必每个家居都会置有浴缸，因此浸浴对人体的好处也为人所忽略，其实，浸浴（特别是冷水浴），对人体确实有著不错理疗功效，如前文所说，SPA能够松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病，针对亚健康亦有长足之处──当皮肤接触冷水会刺激血液流向，微丝血管和深层血管也因而持续一缩一张。

　　在全身血管得到这一缩一张的锻炼下，弹性得到强化的血管，可提高心肌收缩和扩张功能，同时也能减少胆固醇在血管壁沉积。而在这样多次的神经反射下，大脑和中枢神经亦可被强化，减缓了脑细胞的衰老速度，同时也可以加强呼吸和消化系统的功能，亦能提高人体对外界温度变化的适应能力。

　　长远来说，浸浴既能强化体质，又能防治疾病。